EXERCISE​

ご希望の項目を選択してください。

1.ストレッチと呼吸
身体を360度イメージしながら伸ばし、立体的な身体をイメージします。

2.筋トレ
器具を使わず、自分でコントロールしながら負荷をかけます。
そうすることで 日常から自分を支える筋肉を意識出来るようにします。

3.立つ、歩く
足の裏をしっかり使い、自分の軸で美しく立つ、歩く。
自分が駅のホームでスッと立っている姿をイメージしてトレーニングしましょう。

4.発声と表情
対象を意識して、伝えるための声の出し方と表情をトレーニングします。

5.音楽に乗ってリズムステップ
簡単なステップやターン、ジャンプを取り入れ、音楽に合わせて元気に楽しく身体を動かします。
レッスンには、動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。